Se fai queste 7 cose in pubblico la gente capirà che hai poca autostima

Ci sono alcuni atteggiamenti che abbiamo in pubblico che tradiscono una carenza di autostima: ti impariamo a riconoscerli per evitare di ripeterli ancora

“Lo sai che le tue abitudini parlano di te più di quanto pensi?” mi ha detto una mia amica psicologa mentre eravamo in fila al bar. Da quel momento, non ho potuto fare a meno di osservarmi e notare tutti quei piccoli gesti che facciamo quasi automaticamente.

Lei sostiene che alcuni di questi siano segnali inequivocabili di bassa autostima. La cosa interessante? Con qualche accorgimento, possiamo ribaltare la situazione e trasformarli in punti di forza. E infatti da quando ce l’ha fatto notare ho iniziato a comportarmi in maniera differente, ho provato ad individuare questi atteggiamenti nella mia vita di tutti i giorni e ci ho lavorato su, ottenendo fin dai primissimi giorni già dei risultati molto interessanti.

Non preoccuparti: tutti abbiamo comportamenti che tradiscono un po’ di insicurezza. La buona notizia è che la consapevolezza è il primo passo per migliorare. Quale di questi punti ti rispecchia di più? E quale pensi di affrontare per primo? Ricorda, ogni piccolo cambiamento fa la differenza!

Siete curiosi di sapere quali sono gli atteggiamenti da insicuri? Ecco sette comportamenti comuni che rivelano insicurezza e qualche trucco per affrontarli.

1. Chiedi scusa troppo spesso

“Sorry seems to be the hardest word”, cantava Elton John, ma invece in alcuni casi sembra fin troppo facile usarla. “Scusa” è una parola potente, ma quando viene usata senza motivo perde di significato. Se ti trovi a scusarti continuamente – magari per qualcosa che non è neanche colpa tua – potresti trasmettere insicurezza.

Perché accade? Spesso, dietro a questo comportamento c’è il timore di disturbare o di sembrare inopportuni. Ma chiedersi: “È davvero necessario scusarsi?” può aiutarti a rompere il ciclo. Inizia a sostituire quello “scusa” con un semplice sorriso o un “grazie per la pazienza”.

2. Eviti il contatto visivo

Ti è mai successo di distogliere lo sguardo durante una conversazione? Evitare il contatto visivo è uno dei segnali più evidenti di bassa autostima. Guardare negli occhi il tuo interlocutore crea connessione e fiducia, ma spesso chi si sente insicuro teme che gli altri possano “leggere” le sue debolezze.

Un consiglio pratico? Inizia con piccoli passi: cerca di mantenere il contatto visivo per qualche secondo in più del solito, poi aumenta gradualmente. Ti sorprenderà scoprire quanto questa semplice pratica possa rafforzare la tua sicurezza.

3. Rifiuti i complimenti

“Bella quella presentazione!” “Oh, niente di che…”. Se anche tu reagisci così a un complimento, potresti trasmettere insicurezza. Accettare un elogio è un segno di fiducia in te stesso e nelle tue capacità.

Prova a rispondere semplicemente con “Grazie, mi fa piacere che lo pensi”. All’inizio potrebbe sembrarti strano, ma vedrai che con il tempo diventerà naturale.

4. Fai troppe battute su te stesso

L’autoironia è un’arma potente, ma se usata troppo spesso può trasformarsi in un boomerang. Se ogni conversazione è piena di battute che ti sminuiscono, potresti inconsciamente inviare il messaggio che non credi in te stesso.

Cerca di bilanciare: va bene ridere di un errore, ma non dimenticare di celebrare anche i tuoi successi. La prossima volta che qualcuno ti fa un complimento, accettalo con un semplice “grazie” senza sminuirlo.

5. Ti giustifichi troppo

“Ho fatto così perché…” Quante volte ti capita di sentirti in dovere di spiegare ogni tua azione? Giustificarsi continuamente può far pensare agli altri che tu non sia sicuro delle tue scelte.

Allenati a rispondere in modo conciso. Ricorda: non hai bisogno di spiegarti sempre, e il tuo punto di vista merita rispetto.

6. Parli a bassa voce o farfugli

Hai mai notato che chi ha un’alta autostima tende a parlare in modo chiaro e deciso? Al contrario, un tono di voce incerto o poco udibile può far pensare che non credi davvero in quello che stai dicendo.

Non si tratta di urlare, ma di imparare a modulare la voce con consapevolezza. Prova a registrarti mentre parli: ascoltare il tuo tono e il ritmo ti aiuterà a individuare eventuali insicurezze e a lavorarci sopra.

7. Ti nascondi nelle situazioni sociali

Se preferisci rimanere nell’ombra durante eventi o riunioni, potresti perdere occasioni preziose per mostrare il tuo valore. Ricorda: ogni contributo conta, anche il tuo. Prova a partecipare attivamente, magari iniziando con piccoli interventi. Ogni passo avanti ti aiuterà a sentirti più sicuro.